Rilassamento

Molti studi scientifici dimostrano l’efficacia delle tecniche di rilassamento per gestire gli stati di stress e di ansia, che sono tipici di vari disagi psicologici.

Hanno l’obiettivo di ridurre la tensione riportando il paziente al corretto equilibrio psicofisico; infatti rilassare il corpo significa anche riequilibrare la mente, in quanto come sappiamo sono fortemente connessi.

Sono utilizzate ampiamente in vari protocolli terapeutici, a partire dalla psicologia cognitiva/comportamentale.

Sono molto efficaci perché possono essere facilmente insegnate al paziente che le può utilizzare nei momenti di particolare difficoltà, stress e ansia, o quando vuole ridurre i suoi livelli di attivazione nel corso della giornata.

Essere rilassati significa ottenere moltissimi benefici:

– ridurre la tensione muscolare

-normalizzare la frequenza cardiaca e la pressione arteriosa

-ottimizzare la frequenza respiratoria

– indurre uno stato di profonda e benefica calma mentale